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第9回糸島三都110キロウォーク 記録

どうやらデジカメのデータをフォーマットしてしまったらしく??
写真が1枚もない??




またしてもゴールでGPSウオッチを止め忘れ
20分程度余計に計測してますね~
ゴール会場に入った時までは覚えてたんですが
ゴールする瞬間きれいさっぱり忘れるようで

2018042601.jpg


縦が速度で横が経過時間
空白は完全停止してます
2018042602.jpg


こっちは横軸が歩行距離
2018042604.jpg



1時間毎にラップを切ってるので
ラップでの歩行距離が=時速になってます。
縦軸が速度で横軸が経過時間ですね。
最後のラップはゴール後ウロウロしてたのも含まれたデータだから
不正確で、たぶん直前のラップと同じくらいの速度は出てました。
2018042603.jpg

今回は結果的には
近年の中ではかなり調子良かったほうです。

ご飯の炊き方で
はじめチョロチョロ、中パッパッ、赤子泣いても蓋とるな
ってのがありますが
はじめチョロチョロ、中パッパッ、痛くて泣いても靴脱ぐな
って作戦です。
でも1回だけ小石が入ったから靴脱いだんだった。

スタート直後は混雑してるし
足を慣らすというか準備運動で押さえ気味であるいて
ある程度慣れてきたら潰れないギリギリまで速度を上げて
あとは騙し騙し温存してどこまで行けるか?作戦。

最近は50~60kmくらいで足が終わることが多かったけど
今回は75km近くまで持ちました。
残りの35kmくらいが眠さもあり辛い時間。

去年までは糖分補給という意味で飴玉を1~2袋消費してたんですが
今回は血糖値改善のため飴玉は無しです。

塩分補給で練梅のチューブを持って行ったんですが
プレーンなやつは塩辛くて食べにくい印象だったんで
今年はシソ入りにしました。これは食べやすくて良かったですね。

眠くなったら使おうと歯ブラシとチューブの歯磨き粉を用意してて
これも良かったですね。メガシャキ1回分くらいの効果はあったような?

どこだったかな??トイレ(小)に行ったら
ズポンのチャックが既に開いてるじゃありませんか。
思い出すと・・・第1CPでトイレ(小)いったから
2~3時間以上はチャック開けっ放しで歩いたようです。
その後も・・・1回くらい空いてた時があったような?

CW-Xのタイツ履いてるからズポンのチャック締めなくても
問題無いとは思うけど見た目が・・・

CW-Xのタイツは実は久々です。
これ履くと腰の左右が擦れて途中から痛痒くなるから
暫らく履いてなかったんですが紐を取ってしまって締めないようにし
途中何度もタイツを上に引き上げる事で何とか持ちました。
でもかなり赤くなってたからギリギリでした。

今回トイレ(小)は意識的に行くようにしました。
確かに汗をかくとおしっこは出ないんですが出なくても老廃物は作られてるわけで
濃くなると体に悪いってきいたのである程度の間隔で出るように
水は意識的に飲んでなるべくおしっこは普段並くらいには出るようにしました。
だもんで、エイドは全部水補給で利用しました。
エイドだけでは足らずに自販機とコンビニも利用してます。
コーヒーは2本、メガシャキ系は2本消費。

近年、慢性鼻炎らしく季節関係無く歩いてる間中鼻水が出るんですが
第2CP伊都の湯どころでのラーメン食べてる時とかは
ラーメンを味わうより鼻水たらさないように全神経を集中させてました。
普段はそれほどでは無いけど歩いたりすると延々と鼻水が出るんですよね。
困ったもんだ。

コース沿道の皆さん、ボランティア・スタッフの皆さん
一緒に歩いた参加者の皆さん今年も苦しく楽しめました、ありがとうございます。
また来年もよろしくお願いします。

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