FC2ブログ

2013年 月別歩行距離

●2013年の累計 2104.54km
12月 歩いた日22日 236km
11月 歩いた日23日 247.1km
10月 歩いた日12日 160.2km
9月 歩いた日05日  69.0km
8月 歩いた日17日 210.2km
7月 歩いた日15日 214.9km
6月 歩いた日14日 164.06km
5月 歩いた日17日 189.8km
4月 歩いた日16日 145.82km
3月 歩いた日21日 140.66km
2月 歩いた日25日 190.00km
1月 歩いた日18日 136.80km
スポンサーサイト

10km

10kmを1時間24分21秒
時速7113m

歩数11761m 歩幅85.0cm ピッチ2.32歩

血圧127/64 心拍数60

10km

1時間33分31秒で歩いた
時速6416m

歩数11976 歩幅83.5cm ピッチ2.13歩

昨晩から左足の甲が少し痛い。

10km

10kmを1時間24分37秒で歩いた
時速7090m

歩数11632歩 歩幅85.9cm ピッチ2.29歩

1時間後の血圧95/55 心拍数77

血圧が100切ったのは初めて・・・
っていうか血圧計が壊れた?

10km

10kmを1時間22分05秒で歩いた
時速7242m

歩数11073歩 歩幅90.3cm ピッチ2.24歩

今日は意識的に歩幅を広げてみた
少し楽なんだけど普段使わない筋肉を使ってるようで
少し違う疲労がある

10400m

10400mを1時間24分46秒で歩いた
時速7361m

歩数12010歩 歩幅86.5cm ピッチ2.36歩/秒

直後の血圧119/68 心拍数74
20分後の血圧103/61 心拍数72

10km

10kmを1時間17分29秒で歩いた
時速7743m

歩数11212歩 歩幅89.1cm ピッチ2.41歩

直後の血圧139/91 心拍数92
1時間後の血圧100/69 心拍数64

第5回 糸島三都110キロウォーク 2014

第5回 糸島三都110キロウォーク 2014
開催概要が発表されました。

糸島110

4月12日って言ったら
糸島気温
かなり寒そう

ちなみに今年の行橋~別府は
中津での最高気温28.4℃~最低気温17.9℃で
それでも夜はかなり寒く感じたから
かなりの防寒対策が必要。

10km

10kmを1時間21分07秒で歩いた
時速7396m

歩数11600 歩幅86.2㎝ ピッチ2.38歩/秒

5km

5kmを歩いたが計測ミスで後半3kmのみ計測
3kmを25分53秒
時速6930m

歩数3598 歩幅83.3m ピッチ2.31歩/秒

10km

10kmを1時間22分14秒で歩いた
時速7296m

歩数11619歩 歩幅86.0cm ピッチ2.35歩

直後の血圧124/71 心拍数76
2時間後の血圧106/58 心拍数70

10kmと10km

最初の10kmを1時間27分39秒で歩いた
時速6845m

歩数11454 歩幅87.3cm ピッチ2.17歩/秒

次の10kmを1時間24分40秒で歩いた
時速7086m

歩数11832 歩幅84.5cm ピッチ2.32歩/秒

DUNLOPユニエースライト925WPの感想

良かった点
・足がかなり温かい
・床に油分があっても滑りにくい
・思っていたより歩きやすい
・当たり前だけど土埃の進入は無い
・1時間ばかりトラクターの洗車したけど水の浸入も無い

いまいちだった点
・6時間ばかりでソックスが濡れるほど汗をかいてた

結論
・長時間連続や冬以外で履くのは厳しいが
土埃や水の侵入を避ける目的で2~3時間程度なら問題なし。
特に冬の間は重宝しそう。

10km

10kmを1時間22分46秒で歩いた
時速7250m

歩数11697 歩幅85.4cm ピッチ2.31歩/秒

だいぶ経ってからの
血圧101/66 心拍数79

10km

10kmを1時間25分15秒で歩いた
時速7038m

歩数11595 歩幅86.2cm ピッチ2.26歩/秒

靴購入

微妙な靴を買いました。
ダンロップ

送料込¥3800
幅広4E
軽量防水
DUNLOPダンロップ ハイパフォーマンス スノトレ!
DUNLOPユニエースライト925WP
・・・だそうです。

一見トレッキングシューズ風・・・
4Eだったから28.0でOKでした。

いま仕事用で履いてる靴はアディダスジョグ用の完全な夏シューズで
アッパーが薄いメッシュだから風通しが良いかわりに水通しも良く
洗車とかの軽い水しぶきがかかっても一瞬で足の皮膚まで届きます。
夏はそれでも良いんですが冬はつらい

先日左太もも内側を痛めたのも
田んぼのフカフカボコボコの土の上を
アディダスで2時間も歩いたからかも?と思って
少ししっかりした剛性が高い靴を探してました。

ついでで言えば田んぼの中を歩くたびに洗わなくても良い構造
田んぼはぬかるみってわけじゃないんですが土埃が生地に入り込むから
全面合成が良いかな・・・と
靴の中に土が入りにくいようにミドルカット

まあ長靴履けば済むわけですが
長靴は重いし紐で締めてないから
どうしてもブカブカ感が気に食わない。

仕事柄ダンロップには親しみというか好印象があるんですが
ダンロップのシューズってどうなんだろう。

10km

10kmを1時間21分42秒で歩いた
時速7343m

歩数11434 歩幅87.4cm ピッチ2.33歩/秒

直後の血圧 130/78 心拍数79
18分後の血圧105/74 心拍数77

6.0km

6.0kmを52分33秒で歩いた
時速6856m

歩数6450 歩幅93cm ピッチ2.04歩/秒

10km

10kmを1時間23分57秒で歩いた
時速7147m

歩数11731歩 歩幅85.2cm ピッチ2.32歩/秒

10km

10kmを1時間21分04秒
時速7347m

歩数11356歩 歩幅88.0cm ピッチ2.3歩/秒

直後の血圧136/83 心拍数88
15分後の血圧 118/71 心拍数81

6.6km

6.6kmを1時間05分30秒で歩いた
時速6045m

歩数7365歩 歩幅89。6cm ピッチ1.87歩/秒

まだ少し痛む
痛みが出たら速度落として調整中 

グレゴリー・ルーファス8購入

セール品を見つけたので
前から狙ってたグレゴリーのルーファス8を購入。
¥12390が25%OFFの¥9290
それでも元々トレラン用だから高いですな~
cost-supply_rufous8mg_1.jpg


セール品の色は現行色の渋いMercury Grayのみ。
通常は定価販売で廃盤カラーで30%OFFくらいが底値だから
現行カラーとしてはまあまあでは無いかと・・・

容量8リッターで、歩き用としては十分なサイズ。
マネキンが小さいから写真では大きく見えますが
実物はかなり小さめ。

ルーファス8最大の特徴は、下部のツインボトルポケットですね。
すぐ飲めるように水はリュックのサイドポケットに
ペットボトルを入れる事が多いんですが
背負ったままだと手が届きにくいので出し入れが難しいし
靴を直したり落としたものを拾うため頭を下げ腰を曲げると
ボトルが落ちる事がありました。

ルーファス8はサイドポケットの口についてるコードを引っ張って
背負ったままボトルを出し入れできるしテンションかかってるから
腰を曲げ頭を下げてもボトルは落ちません。

チェストベルトにガラケーが入る程度のポケットが2個
ウエストベルトにもかなり大きめのポケットが2個あるから
下部のサイドポケット2個と合わせて
計6個のポケットがリュックを降ろさず使えます。
[ 石川弘樹 ] Gregory Active Trail Seriesの使い方

5km

55kmを56分で歩いた
時速5357m

まだ少し痛む

5km

5kmを1時間4分23秒で歩いた
時速4658m

歩数6012 歩幅83.1cm ピッチ1.5歩/秒

まだ早く歩くと
左太もも~股関節?~膝?あたりが痛む。
痛まないギリギリで歩いた。

9km

9kmを1時間40分で歩いた
時速5400m

歩くと左太もも内側が痛む。
筋肉痛みたいな感じ
最初の4km位は何とか時速7km位で歩いたが
途中から半分くらいに落ちた。

月曜日の筋肉痛にしては遅いし
昼に田んぼを除草剤撒きながら2時間ばかり歩いたから?

10km

10kmを1時間25分03秒
時速7054m

歩数11496歩 歩幅86.9cm ピッチ2.25歩/秒

37km

37kmを休憩込み5時間45分22秒で歩いた
時速6427m

歩数43032歩 85.9cm ピッチ2.07歩/秒

目安にしてた36kmを
時速6kmで歩けた

午後遅くから歩き始めたため日が沈んだ。
太陽があるときかいた汗で日没後はすごく寒い。
6km/hちょいの歩きの発熱では補えない。
上にジャージとウインドブレーカーを追加で着て何とかって感じ。

ちなみに今朝69.0kgで昼食(牛乳500cc含む)を食べ約70kgになり
歩いた直後は67.5kgまで落ちてた。
ほとんどは脱水で脂肪消費は300g前後と思われる。
歩いてる途中で水は約800cc飲んでるから汗を3リッターかいた計算。
プロフィール

FC2USER706139OAE

Author:FC2USER706139OAE
FC2ブログへようこそ!
1961年生まれ(58歳)
身長 178cm
体重 70kg

カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
最新トラックバック
FC2カウンター
ブログランキング参加してます
100キロウォーカーさんのブログ
リンク
最新コメント
検索フォーム
QRコード
QR
RSSリンクの表示